レペティション400m×10

みなさん、こんにちは！

1ヶ月後には結局、コロナってなんだったんだろう？って言ってる気がします。

5/9のランです。

5月はスピード練習期間として、閾値走をメインに色々と試してみたいと思ってます。

今日はレペティションをしてみました！

設定は400m×10本

400mを96秒（キロ4ペース）で走り、3分休憩。

4本目くらいまでは、余裕があったものの7本目、8本目あたりは少しきつかったです。

初めて、レペティションをしてみましたが体感の強度は、インターバルよりも、休憩をきちんとする分楽だなと感じました。

設定（キロ4）が遅かったのかもしれません。

次は400mを94秒でやってみたいと思います。

いつも、スピード練習した後に怪我をしてしまうので、ケアは念入りにしたいと思います。