アベノマスクと10km Mペース走

みなさん、こんにちは。

ついに我が家にもアベノマスクが届きました。

4月中旬にマスクを配布すると発表されてから1ヵ月半。

緊急事態宣言も解除され、少しずつ今までの日常に戻りつつといった状況で

やっと届きました。

ものすごい不評のアベノマスクですが、すごく通気性が良く、ランニングにはもってこいとの事で、私もランニングの際に使おうかな～なんて考えています。

そもそも、通気性の良いマスクに感染防止の効果があるとは思えませんが

せっかくなので、大切に使わせて頂きたいと思います。

 5/30（土）のランです。

今日の日中は最高気温が30℃と、暑くなりそうなので、4時30分からＭペースで10ｋｍ走ってきました。

 これから一か月くらいが一年で最も日の出が早い時期で、

4時30分スタートでも十分明るく、心地よいランができました。

 Ｍペース　キロ4’50を下回らないようにガーミンのペースでキロ4’45～4’50になるように。

最近スピード練習をしているせいか、今まで少しきつかったキロ4’50がそこまできつくなく、少しは走力アップしているのかなと感じました。

ただキロ4’50でどこまで行けるかと考えると、先が長そうです。

心拍もまあまあな感じですが、最低でも30ｋｍまでは心拍150台前半で走れるようにトレーニングしていきたいです。