みなさん、こんにちは! 緊急事態宣言されている日曜日。 不要不急のランニングしてきました。 朝5時スタートなので大丈夫かな? 今日は、スローインターバル1km×10本してきました。 設定はキロ4'50、レストはキロ6'00で2分。 前回はレストのキロ6が少し遅れ…
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