Eペース ハーフ走
松山英樹選手おめでとうございます！
あのマスターズで日本人が優勝するなんて、ほんと夢のような事をやってくれましたね！
解説の中島常幸の涙が、マスターズ制覇という偉業をあらわしているようで印象的でした。
先日、大阪市役所の前を通ると1階の玄関前に
「ＯＳＡＫＡ」
と書かれたゴールドのロゴが設置されてありました。
こんなのあったっけな～？
聖火リレーでは、大阪市役所のある中之島界隈も当然コースに設定されていたのでしょうが、4/13、14の聖火リレーはあいにく公道は走らないそうで、聖火ランナーさんの気持ちを考えると残念だな～とか思って近くに寄ってみると
東京オリンピックではなく、2025大阪万博のモニュメントのようでした。
ドバイ万博も1年延期で開催されるかも不透明ですけど、2025年には大阪万博が無事に開催できるといいですけど。
なにわ淀川マラソン（ＤＦＮ）のあと1週間ランオフしました。
その間、鍼治療とお灸で痛めている右足裏、足首、腓骨筋、腸脛靭帯をケアしてもらい、まだ痛みは残るものの走れるくらいには回復してきました。
4/11のランです。
あんまり無理してはいけないと思って、心拍数が150を超えない程度にハーフ走をしてきました。
私の場合、心拍数150だと大体サブ4ペースくらいかな～と思って走り出しましたが、
意外に5’30をきっても心拍数140台でいけました。
ランオフ中の走力の落ち込みがそんなに無くてよかったです。
快晴の中、気持ちよく走っていた19ｋｍくらいに、キロ4で走る速いランナーさんに抜かれたので、少しついていきましたが1ｋｍも持たず……
しばらくはEペース中心に、走っても故障しない足を作って行きたいと思います。
と言いながらまた故障する気がしてなりません。笑
