岩本式ビルドアップ

みなさん、こんにちは！

昨日は、久しぶりに日本酒飲みましたよ！

日本酒っておいしいですよね〜

最近、焼酎ばかりで少し日本酒が恋しくなってましたね〜

香川、琴平のお酒

凱陣（がいじん）純米酒

米の味が感じられるガツンとした味わいです。

香川と言えば、金陵が有名ですが

凱陣の方が、個人的にはいい感じです。

京都マラソン10日前！

15kmビルドアップしてきました。

先週、キロ5'15、キロ5'00、キロ4'45が精一杯で難儀したましたが

今日はキロ5'13、キロ5'01、キロ4'43で行きたい所。

ほんとは

もう少し背伸びして、も少し速めで行こうかと目論んでいましたが。

結果はこちら。

先週より、タイムは遅いという体たらく・・

1段目

キロ5'13のペースが全く安定しません。

速くなったり、遅くなったり。

マラソン当日はどうするんですかって感じです。

2段目

15kmビルドアップつて、2段目が一番しんどいですよねー

3段目は、ラスト5kmだから頑張れるんですけど

2段目はあと10kmあるんで、躊躇してしまうんですよね。

今日も設定タイムの、キロ5'01に届かない苦しい2段目でした。

3段目

始めはキロ4'47が精一杯でしたが、

残り4kmは、なんとかキロ4'41平均でまとめれました。

ただ、全体的にまったく余裕が無かったので

これが、現状の実力だと

悔しいですが、認めざるを得ません。

京都マラソンまで、あと10日！

まあ、Jブロック、スタートですから。

気楽に、楽しく、笑顔で！

そして、感謝の気持ちを忘れずに！