5ｋｍ閾値走

みなさん、こんにちは。

加古川マラソンも神戸マラソンも中止。大阪マラソンもほぼダメ。奈良マラソンもしないだろな～

奈良マラソンのクリック合戦したっかったのにな～

土日に連休をとれない私は遠征ができず（本当は東京マラソンめちゃくちゃ走ってみたい。）、大阪近郊（日帰り）のマラソンしか走れないので

今年はレースがなさそうです……

来年の1～3月の泉州マラソンか京都マラソンはやってほしいな～

だんだんと暑くなってきて、走りにくい日常になりつつありますが、本日は5ｋｍ閾値走をしてきました。

今回の設定もキロ4’35を下回らないように。

ここ4回の閾値走で、設定のキロ4’35を全ての回でクリアはできているものの、まだまだ余裕がある走りには程遠く、頭打ち感が否めず、暑さも加味し気持ちも中々上がってきません。

そんな中での本日の閾値走の結果はこちら。

4’28、4’33、4’33、4’35、4’28

一応設定のキロ4’35はクリアしました。

今日は前回に比べ暑さのせいか、少し楽に感じることができて、走りやすかった。

腰高で骨盤起動のフォームを心がけて走るものの、なかなかしっくりはきません。

最後の1ｋｍを上げようとするも向かい風がきつくキロ4’30が精一杯。

 心拍も4ｋｍ、5ｋｍにかけて上がってしまう。

次回、キロ4’35の閾値走の出来次第で、以降はキロ4’33にあげていきたいと思います。