Eペース走＋LSD

岡江久美子さんが亡くなりました。

ちょっと言葉が出ないですね。

ほんと、他人事では無いと改めて痛感しました。

市中感染率も6%ほどあるとの事。

無症状感染者がうようよいるって事。

最低限BUFFランくらいはしないと。

今日は在宅の仕事だったので、昨日に続いて朝5時から、Eペース走してきました！

もちろんBUFFランです！

昨日の18kmと合わせて、2日間でフルマラソンの距離を走ろうと、Eペース走で24km走ろうと思ってましたが・・

15kmくらいで大転子付近の腸脛に違和感を感じたので、LSDに変更。

距離耐性のなさを感じ、そういえば、最近ロング走なんてしてなかったなぁと、反省。

月1くらいで25km以上のロングもこなしていかないとな〜