レペティション400m×10

写真の山は二上山（にじょうざん）です。

大阪南部の太子町にあります、昔はよく登ったんですが、もう10年はご無沙汰しています。

1時間くらいで山頂まで行けるので、トレイルがてら行くのもありかも。

今日はただ近くを通っただけですー

 9/2のランです。

まだまだ暑くペース走が出来そうにありません。

サクッと終わる、レペティション400ｍ×10本してきました。

今回は少し坂道を利用してみまして、設定は400ｍを1’30（キロ3’45）を下回らないように、レストは400ｍウォーク、しっかりと回復して1本1本きちんと走る事を考えて。

 緩い下り坂で走ったのですが、それでも平坦より加速感があって気持ちよかった。

一番早いラップで79秒（キロ3’19）でしたが、トップランナーの凄さを改めて感じずにはいられません。

これより早いキロ3分でフルを走りきるなんて、普通の人間には絶対無理。

やはり、下りのレペティションは足に負担が掛っているようで、両脛の外側に少し張りが出てきました。

ストレッチを丁寧にして悪化しないようにしたいです。