Eペース22km

南港ＡＴＣのフェリー埠頭に停泊する「さんふらわあ」

ここで大きな海と大きい船をみていると、日々の忙しさや嫌を事を一瞬リセットできて、心が癒されます。

たまにはフェリーに乗って、のんびり何も考えずに旅行したいですね。

「あ～九州いきたい～」

ＡＴＣの中にあるショッピングモールにＡＢＣマートのアウトレットがあり、店内をうろうろしていると、

「ナイキ　レジェンドリアクト」

って名前のシューズが安くであったので買ってみました。

リアクトってのはよく聞くけど、レジェンドってなんなんだ？とか思いながら、

日焼けの為に安くなっているようですが、ジョグ用なので汚れなんて問題ないと判断し購入しました。

ナイキ以外にも、ニューバランス、アディダス、サッカニー、アシックスetcのシューズが半額以下で売っていたので、また来た時に覗いてみる価値はありそうです。（型落ちですけどね。）

12/15はＥペース走をしました。

右足首と足裏がちょっと故障気味なので毎週水曜にしている、スピード練習はスキップしてＥペース25ｋｍを目安にスタートします。

家から2ｋｍ程はアップとしてキロ5’30くらい、以降はキロ5’10くらいの設定で。

15ｋｍを過ぎたあたりから、右足首に違和感が出始めます。

走れない事はないけれど、無理をする意味もないと判断して22ｋｍで終了しました。

10ｋｍくらいから時計を見ずに（電池量が低下してみれなかった）走りましたが、

だいたい安定したペースで良い感じで気持ちよく走れていたので良かったです。

今日は22ｋｍしか走れませんでしたが、良い方に考えると22ｋｍ走れた！と思って、

故障をひどくしないように、少しずつペース、距離を上げていきたいと思います。