ビルドアップ15km

今日は休肝日にしようと思ったのに

ついつい日本酒を飲んでしまったバカモノです……

飲みに行かない日くらい休肝日にしたいな～って毎度思うんですが、できない自分の意志の弱さがなげかわしいです。

クラシック仙禽　無垢

常温で飲むと山田錦のふくよかさがより現れてきて美味しい。

濃醇な旨みを感じますが、アルコール度数が14℃なのでぐいぐい行けます。

12/19はビルドアップをしました。

前日の酒が残り寝坊してしまい、外は寒そうだし、いつもより少し遅めのスタート。

河川敷までのアップジョグ中に今日のメニューは何にしようか考えるも、気分が乗ってきません。

ペース走にしようかな～と思うも、しんどそうだな～と弱い自分が勝ってしまい、

なんとかビルドアップで弱い自分を納得させます。

設定は

1段目キロ5、2段目キロ4’45、3段目キロ4’30

1段目の1ｋｍからいきなりキロ5を漏れます（笑）

というかキロ5がしんどい…

2段目こそ設定を守ろうとするも8ｋｍ、9ｋｍでやはり設定のキロ4’45から漏れます。

もはや2段目はビルドダウン（笑）

3段目こそは設定を守る堅い気持ちを持って走り出すも…

13ｋｍ、14ｋｍと設定のキロ4’30から漏れます…

漏れすぎだろ！のビルドアップになってしまいました（笑）

今日は、後半走っている間、心拍数がずっと161の表示だったので調子いいのか？とか思っていましたが、どうもガーミンさんの心拍計が計測不能だったようで、変なカタチのグラフになってしまいました。

もうそろそろ買い替え時かなって思いながらもう1年くらい頑張ってくれているので、様子をみながらもうひと踏ん張り、頑張ってほしいと思います。