インターバル 400m×10本

4月から子供が高校に通うようになって、お弁当を持たせなきゃならないって事になって、妻が子供の弁当を作ってるんですが…

当然？やさしい妻は私の弁当は作ってくれません。(笑)

作ってくれとお願いしてみたんですけど

「意味がわかんない」とか言ってきやがります(# ﾟДﾟ)

えっ、こっちが意味わからないんですけど…

1つ作るのも2つ作るのも、そんなに手間かわらないとは思うんですけどね～

なので、従順な私は自分用のお弁当を一人さみしく作ってるんです～

ちなみに、ダイエット目的でお昼をお弁当に変えたんですけど、

体重は減らず、むしろ増えているような？？？

おかしい？？やっぱりお酒かな？

最近いただいたお酒たち

若波　純米吟醸　FY2　限定生

超フレッシュでさわやか。白ワインっぽいラベルがいい感じ。

七本槍　木ノ環　木桶仕込み　生原酒

木桶仕込みらしいのですが、木の香りは感じないような感じるような。

秋鹿　純米　無濾過生原酒　山廃

しっかりとした味わい。おいしい。

光栄菊　月光　うすにごり

今まで飲んだ光栄菊の中で一番かも。

澄酒よりもうすにごりがおいしい。

ＢＯＭＢＡＹ　ＬＯＮＤＯＮ　ＤＲＹＧＩＮ

ボンベイサファイアは有名ですが、こちらの方が安かったので試しに購入。

お味は正直違いがわかりませんでしたが、普通にジンソーダにして日常酒としてはあり。

ランのほうは低調で低空飛行です。（常にですが…(笑)）

5月病かＧＷの食べすぎか飲みすぎか、体調が悪くて5月上旬は、思うように走れないことが多くて、閾値走してもキロ430を切るのが精一杯だったり、ペース走しても6ｋｍで撃沈とか、ロング走しても20ｋｍでいやになって止めてしまうとか…

The中途半端！！そんな感じです。

そんな中ですが、5/18（水）はポイント練習として

インターバル400ｍ×10本をしてきました。

いつもの閾値走にしようか、1ｋｍのインターバルにしようか悩みましたが

あまり調子が良くないのと、閾値走だけだとスピードＵＰしないのかな～なんて思ってみたりして、少しでも走る距離が短くて楽そうな、400ｍインターバルにしました。

設定は90秒～92秒　レストは200ｍ歩き（2分弱）

シューズはプーマのリベレイトニトロ。

89 87 86 88 86 86 86 86 87 最後計測ミス（恐らく85くらい？）

閾値走の時よりも少し出力を上げるような感じとフォームを意識して走るように心がけますが、

はじめの3本目くらいまでは無理なく走れるも4本目終えた時点でもう止めたくなります。

でも400ｍという短い距離だから頑張れと奮い立たせて残り6本を何とか走りきる。

最後の10本目、ガーミンのアラームが400ｍで鳴ったのに、なぜか時計はそのまま動いてしまっていて計測ミスになりました。（最後だったので一番頑張ったのに…）

ガーミンの使いかた（インターバルとかワークアウトとかＬＡＰとか）がいまいちわかりません。

レストが200ｍ歩きだったので、十分に回復することができたのか、設定の90～92秒を見ずに終えれたので、最近の不調からするとまずまずの出来だったと思います。

レストを調整しながら継続（これが大事！）していきたいと思います。