つべこべ言わずに前を向いて！

2/26のランです。

心拍を150までに抑えて15km走りました。

京都マラソンを終えて、まだ少し疲れが残ってる感じ。

京都マラソンを経ての改善事項

・スピード不足

・スタミナ不足

・上り坂が苦手

おいおい、全てがダメじゃないか？

そうです、ほんとに自分の力不足をさらけ出してしまい、意気消沈しております。

サブ3.5

高い壁であると再確認できた事が収穫でしょうか、

サブ4を達成したあと、サブ3.5のスピードについていけずに味わった絶望感から

地道なトレーニングで、少しは近づいてきたかな？と思って臨んだレースで大撃沈…

これから、来シーズンに向けてのスタートです。

今まで、とりあえず月間200ｋｍ走るという目標を立てて参りましたが

それだけではサブ3.5は達成できない事が分かりましたので

スピード練習に少し重きをおいて進めていきたい。

と言っても、

無理をして→怪我する→走れない→走力落ちる

という、過去の苦い経験から、スピード練習といっても

Ｔペース×5ｋｍ　から始めて行こうと思っています。

では。