Mペース12km走

こんにちは。

それにしても、日本シリーズ、巨人弱かったですねー

ソフトバンクが強すぎるというか、ここまで実力差があると面白くないですよね。

もう少し手に汗握る試合が見たかったですが、実力差の前に気迫というか絶対勝つ！って気持ちが全然両チームで違ったように思います。

人気のセ、実力のパと言われますが、ここまで差がつくと見てる方も楽しくないので、来年こそはセリーグの奮起に期待したいところです。

11/25（水）のランです。

朝、体重少しは減ってるかな～と、恐る恐る体重計に乗ると、なんと「68.75ｋｇ！」

おいおい、増えてるやないか！

やばいな～やばいな～

そんな中、Ｍペースで12ｋｍ走ってきました。

設定はキロ4’50を下回らないように。

 平均ペースだけ見るとキロ4’50を下回っていますが

初めの1ｋｍのラップが4’51といきなり設定からこぼれてしまう嫌な展開…

2ｋｍ～7ｋｍくらいは気持ちよく4’50をみることなくいけましたが

8ｋｍ～10ｋｍでまたキロ4’50台になってしまい、ラスト1ｋｍだけ少しあげて終了。

 2ｋｍ～7ｋｍが気持ちよくて、8ｋｍ～10ｋｍがきつかったのは向かい風のせいだと思います。

ここ最近の朝の河川敷は北東からの風が結構吹きます、っていっても2ｍくらいなのでたいしたことはないのですが、それでも向かい風ではキロ4,5秒落ちてしまっています。

大したスピードで走ってるわけでもないので風速も加味して一定のペースで走れるようにならないと。

それにしてもペースが一定しないですね。

Ｍペース走が苦手で避けてきた感があるので

もっとＭペースを身体に覚えさせるように、Ｍペースを増やしていきたいと思います。