Eペース30km

娘の模試の送り迎えの待ち時間にショッピングセンターで時間をつぶします。

妻とは別行動で辺りをうろうろしていると、フードコートでたこ焼きを見つけてしまい、

たまらず、ビールとたこ焼きで一杯しているところを間の悪いことに、妻に見つかってしまいます…

「あんた何考えてんの！！頭おかしいんちゃうか！！」と

人目を憚れることなく、どえりゃ～怒られました…

いよいよ朝晩も寒くなってきて、熱燗が美味しい季節になってきましたね。

やっぱり熱燗と言えば、辛口の純米酒が合いますよね。

今回頂いたお酒は

「大那」菊の里酒造/栃木

超辛口ということで、期待したんですが…

そこまで辛口ではなく、でも苦旨みを感じる美味しいお酒。

お供の肴は、鯛のカルパッチョ。

市販のカルパッチョの素にオリーブオイルとバジル、胡椒をかけるだけの超簡単レシピですが、これが美味しかった。

11/15はロング走の日。

先週に引き続き30ｋｍ走をしてきました。

先週が平均ペース5’26だったので、今週もそれくらいでいいかなって感じで走り始めます。

前半はまだ楽なのですが、やはり後半が身体に堪える感じできつかった。

平均ペース5’22の結果でしたが、全然余裕感がありません。

16ｋｍ～18ｋｍくらいまでの中盤でやけに心拍が高いです…

その後下がっているので、ガーミン野郎の気まぐれと信じたいですが、どうなのやら。

もうしばらく5’20ペースで続けて、余裕度を上げてから少し速いペースにしていきたいと思います。